វិធីសាស្រ្តឈរជើងបានយូរក្នុងពេលធ្វើការឱ្យខ្លួនឯង

មុននឹងចាប់ផ្តើម ដំណើរ​សហគ្រិន​ភាព​ពេញ​លក្ខណៈ លោក​អ្នក​ប្រហែល​ធ្វើការ ឱ្យគេ​បណ្តើរ​និង​ធ្វើការ ឱ្យខ្លួន​ឯង​បណ្តើរ ហើយ​គិតថា​កិច្ចការ ទាំង​អស់​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម ការគ្រប់គ្រង​របស់​លោក​អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើការ​ ខ្លួនឯង​ពេញ​ដៃ​ពេញ​ជើង អាចនឹង​មាន​សម្ពាធ ច្រើន​ណាស់​ដោយ​សារ ប្រភព​ចំណូល​សំខាន់ មាន​តែ​នៅ​លើ​ពាណិជ្ជកម្ម របស់លោក​អ្នក។ ពេល​នេះ​លោក​អ្នក​ជាអ្នក​ កាន់ចង្កូត​នាវា​របស់​លោក​អ្នក ដែលកំ​ពុង​តែ​ធ្វើដំណើរ ឆ្លង​កាត់​មហាមុទ្រ​ គ្មាន​កោះត្រើយ។ ខាងក្រោមនេះ​ជាគន្លឹះ​ខ្លះៗ ដើម្បីជួយ​ឱ្យលោក​អ្នក​ឈរ​ជើង បានយូរបន្តិច​៖ ១/ កំណត់ពេលវេលាធ្វើការ នៅពេលធ្វើការដោយ​ខ្លួនឯង លោកអ្នក​កំណត់​ពេល​វេលា​ធ្វើការ​ផ្ទាល់​ខ្លួន។ រឿងពីរ​យ៉ាង​អាច​​នឹងកើតឡើង បើលោក​អ្នក​មិន​បាន​ បង្កើត​ផែនការ​ទេ​គឺ លោកអ្នក​អាច​នឹងតម្អែតម្អង់​ អូស​បន្លាយ​ពេល​វេលា ឬលោក​អ្នក​អាច​នឹង​ធ្វើការ​ច្រើន​ជ្រុល។ កំណត់ពេល​ធ្វើការ​ប្រចាំ​ សប្តាហ៍​ដើម្បី​លោក​អ្នក​មាន​ភាព​ ស្រប​ចង្វាក់​គ្នា ក្នុង​ការងារ​ពីមួយ​ថ្ងៃ​ទៅមួយថ្ងៃ។ បើលោកអ្នកគ្រាន់តែ​ធ្វើការ​ ទៅតាម​តម្រូវ​ការ​នៃ​ការងារ​ចំពោះ​មុខ ឬធ្វើទៅ​តាម​តែ​អារម្មណ៍​ចង់​ធ្វើទេ លោកអ្នកនឹង​មិន​បង្កើត បាន​ផ​លិតភាព ឬប្រសិទ្ធភាព​ដូច​ការ​ចង់បាន​ទេ។ ២/ តាមដាន​ចំណាយ​ទាំងអស់ សូមប្រុងប្រយ័ត្ននិងយក​ចិត្តទុក​ដាក់​ឱ្យមែន​ទែន រាល់​ចំណាយ​របស់​លោក​អ្នក នៅ​ពេល​ក្លាយ​ជា​ចៅហ្វាយ​នាយ របស់​ខ្លួន​ឯង​ជា​លើក​ដំបូង។ លោក​អ្នក​ប្រហែល​ មានចំណូល​ទៀង​ទាត់​ ជាប្រចាំ​ពី​ពាណិជ្ជកម្ម​មែន ប៉ុន្តែ​លោក​អ្នក​នៅ​តែ ចាំបាច់​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន នៅពេល​ចាយ​លុយ​ទាំង​ក្នុង […]

Continue Reading

គន្លឹះរក្សាសុខភាពនិងសុភមង្គលរបស់មនុស្សជោគជ័យខ្លាំង

គ្មានអ្វីជាអាថ៌កំបាំងទេដែលមនុស្សដូចលោក Warren Buffett និងលោកស្ រីOprah Winfrey ជាបុគ្គលិកជោគជ័យខ្លាំងក្នុងពិភពពាណិជ្ជកម្មនិងរឿងជីវិត ហើយមានទាំងកេរ្តិ៍ឈ្មោះនិងទ្រព្យសម្បត្តិ។ ទោះជាយ៉ាងណា មានមនុស្សខ្លះឆ្ងល់ថាតើមានកត្តាអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលទាំងនេះជោគជ័យបែបនេះ? ច្បាស់ណាស់ថាភាគច្រើននៃបុគ្គលជោគជ័យមានជំនួយការ លេខា អ្នកថែទាំផ្ទះ និងអ្នកបើករថយន្តឱ្យ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើនេះ គេនៅមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទៀតដែលគេអនុវត្តតាមយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន៖ ១/ លោកWarren Buffett អានសៀវភៅនិងចំណាយពេលនៅម្នាក់ឯង មនុស្សភាគច្រើនស្គាល់លោក Warren Buffettថាជាកំពូលអ្នកជោគជ័យបំផុតម្នាក់ដែលនៅមានជីវិត។ កាលពីឆ្នាំ២០១៧ ទស្សនាវដ្តី Forbes បានដាក់ចំណាត់ថ្នាក់លោក Buffett ជាកំពូលអ្នកមានលំដាប់លេខបីនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ តើមានរូបមន្តអ្វីដែលធ្វើឱ្យកំពូលអ្នកមានម្នាក់នេះរស់នៅយ៉ាងរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ? លោកBuffettចូលចិត្តចំណាយពេលវេលាយ៉ាងហោចណាស់៦ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីអានសៀវភៅ កាសែត និងរបាយការណ៍ប្រចាំឆ្នាំ។​ លោកក៏ចូលចិត្តចំណាយពេលនៅតែម្នាក់ឯង ឬជួបជជែកគ្នាតែជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធប៉ុណ្ណោះ។ លោកBuffett តែងតែរស់តាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងសាមញ្ញក្នុងផ្ទះមិនទំនើប ជិះរថយន្តមិនហឺហា ហើយមិនខ្វល់នឹងការគិតរបស់អ្នកដទៃ។ ២/ លោក Elon Musk អានសៀវភៅ និងលេងល្បែងវីដេអូ លោក Elon Musk ជាវិស្វករដែលមានទេពកោសល្យខ្ពស់ និងជាវិនិយោគិនជោគជ័យ។ ក្នុងនាមជា CEO ក្រុមហ៊ុន SpaceX និងជាវិស្វករដែលមានទស្សនវិស័យខ្ពស់នៅពីក្រោយក្រុមហ៊ុន […]

Continue Reading

តោះៗនាំគ្នាចែករំលែក! មិនបាច់បារម្ភភ័យរឿងខ្យងបំផ្លាញដំនាំទៀតនោះទេ ព្រោះវិធីនេះពិតជាអាចជួយដោះស្រាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ស្រូវគឺជាដំណាំយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា​ ខណៈដែលមានប្រជាជនកម្ពុជាជាច្រើននៅតែបន្តពឹងផ្អែកទៅលើការធ្វើស្រែចំការនេះដើម្បីរកចំណូលផ្គត់ផ្គង់ជីវភាព ហើយការធ្វើស្រូវនេះផងដែរ ក៏រមែងតែងជួបជាមួយនឹងបញ្ហាមួយចំនួនដែលជានិច្ចជាកាលបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ផលកសិកម្មរបស់ប្រជាពលរដ្ឋ រហូតដល់ពេលខ្លះអាចធ្វើឱ្យពួកគាត់ខូចខាតស្រែចំការអស់ច្រើនផងដែរ។ ជាក់ស្តែងកាលពីថ្ងៃទី ០២ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០១៩ នេះ គេប្រទះឃើញម្ចាស់ហ្វេសប៊ុកម្នាក់ឈ្មោះ Ras Barry បានធ្វើការចែករំលែកនូវវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយ សំរាប់បងប្អូនប្រជាកសិករទាំងឡាយ ដែលតែងតែជួបប្រទះដោយ ខ្យងបំផ្លាញស្រូវ ហើយមិនអាចស្វែងរកវីធីដើម្បីដោះស្រាយបាន តែពេលនេះមិនបាច់ភ័យទៀតទេ ព្រោះបញ្ហានេះគឺពិតជាត្រូវបានដោះស្រាយ ដោយគ្រាន់តែអនុវត្តតាមវិធីនេះ។ ម្ចាស់ហ្វេសប៊ុករូបនេះ បានបញ្ជាក់ឲ្យដឹងថា៖ «នេះជាវិធីសាស្រ្តដែលខ្ញុំតែងតែប្រាប់កសិករ ដើម្បីប្រមូលខ្យងបំផ្លាញស្រូវក្នុងស្រែ ដោយសារខ្យងចូលចិត្តសំបកខ្នុរ រឺក្លិនក្រអូបនៃខ្នុរវានឹងមកផ្តុំគ្នាសុីសំបកខ្នុរ ហើយវាផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់កសិករមិនដើររើសពេញស្រែ»។ ក្រោយពីឃើញបែបនេះហើយ បានធ្វើឲ្យបងប្អូនក្នុងបណ្តាញសង្គមហ្វេសប៊ុកជាច្រើនធ្វើការចែករំលែកនូវវិធីដ៏ល្អមួយនេះសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត ដែលមិនធ្លាប់ដឹងពីមុន។ ដូចនេះប្រសិនបើបងប្អូនទាំងឡាយណាជួបប្រទះដូចរឿងនេះ អាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះបាន៕

Continue Reading

​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន ដែលអាចធ្វើអោយអ្នកក្លាយជាមនុស្សពូកែគិត

អ្វីៗទាំងអស់​ដែលយើង​មាននិង​មិនមាន​សព្វថ្ងៃនេះ​ជាលទ្ធផល​នៃការ​គិតរបស់​យើង។ គ្រប់សមិទ្ធផល​អស្ចារ្យ​នៅក្នុង​ប្រវត្តិសាស្រ្តកើត​ចេញពី​ការគិត​ដ៏អស្ចារ្យ​របស់​មនុស្ស។ ហើយ​មនុស្សទាំង​អស់​ដែលឡើង​ខ្ពស់ផុត​នៅក្នុង​វិជ្ជាជីវៈ​របស់​គេជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ការគិត​កម្រិត​ខ្ពស់​ដែរ។ គ្មាន​មនុស្សសម្រេច​ស្នាដៃ​ធំណាម្នាក់​ដែល​ខ្វះការ​គិត​កម្រិត​ខ្ពស់​ទេ។ អារម្មណ៍​របស់​មនុស្ស​យើង ជោគជ័យ​ក្នុង​អាជីព​របស់​យើង និងកម្រិត​នៃសុភមង្គល​ក្នុង​ជីវិត​របស់​យើងសុទ្ធតែ​មាន​ឥទ្ធិពល​ពីការ​គិត​របស់​យើង។ បើលោកអ្នក​កំពុងតែ​មិនសប្បាយ​ចិត្តនឹង​ស្ថាន​ភាព​ជីវិត ឬដំណើរ​អាជីព​បច្ចុប្បន្ន លោកអ្នក​អាច​កែប្រែអ្វីៗ​បានទាំង​ស្រុង​បាន​តាមរយៈ​ការផ្លាស់​ប្តូរការ​គិតរបស់​លោក​អ្នក។ ដូច​ទម្លាប់​ទូទៅ​ផ្សេងទៀត​ដែរ លោក​អ្នកអាច​ក្លាយខ្លួន​ទៅជា​អ្នក​គិត​អស្ចារ្យ​បានបើ​លោកអ្នក​អនុវត្ត​តាម​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ឱ្យបាន​ទៀង​ទាត់​៖ ១/ មានទស្សនវិស័យវែងឆ្ងាយ មនុស្សពូកែគិត​មានទស្សន​វិស័យ​ច្បាស់លាស់​ចំពោះ​កន្លែង​ដែល​គេចង់​ទៅដល់​នៅក្នុង​ពេល​អនាគត និងកិច្ចការ​គ្រប់​យ៉ាង​ដែលគេ​ត្រូវធ្វើដើម្បី​ប្រែ​ក្លាយ​ទស្សន​វិស័យ​នោះឱ្យទៅ​ជា​ការពិត។ គេកម្រ​ខ្លាចរអា​និងខក​ចិត្តដោយ​សារឧបសគ្គរយៈ​ពេលខ្លីៗ​ណាស់ ពីព្រោះ​តែគេ​មាន​ទស្សន​វិស័យ​វែងឆ្ងាយ​ដ៏មាន​ឥទ្ធិពល។ ២/ ផ្តោតចិត្តលើរឿងវិជ្ជមាន រាល់ថ្ងៃរបស់​យើង យើងមាន​ជម្រើសមួយ​នៅពេលក្រោក​ពីដំណេក​ភ្លាម គឺយើង​អាចជ្រើសរើស​ផ្តោតគិត​រឿង​វិជ្ជមាន ឬរឿង​អវិជ្ជមាន។ មនុស្ស​ពូកែ​គិតដឹង​សារៈ​សំខាន់​នៃកន្លែង​ដែលគេ​ផ្តោត​ចិត្តលើ។ គេយល់​យ៉ាងច្បាស់​ថាអ្វីដែល​គេផ្តោត​ចិត្តលើ​មាន​ឥទ្ធិពល​លើកម្រិត​ថាមពល និងជា​កត្តា​កំណត់​របៀប​ធ្វើការ​របស់​គេ។ លោក​អ្នក​អាច​លុបបំបាត់​ក្តី​បារម្ភ ការធុញថប់ និង​អារម្មណ៍​អន្ទះ​សាបាន​ច្រើន​ដោយគ្រាន់​តែ​ការជ្រើស​រើស​ផ្តោត​លើរឿង​វិជ្ជមាន។ ៣/ ទទួលទានអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាព មនុស្សភាគច្រើន​មិនខ្វល់ខ្វាយ​រឿង​អាហារ​ដែលគេ​ទទួល​ទាន​រាល់ថ្ងៃទេ គឺគេគ្រាន់​តែ​គិតថា​ទទួល​ទានដើម្បី​ឱ្យឆ្អែត​និងមាន​កម្លាំង​ធ្វើការតែ​ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយ​លើស​ពីនេះទៅ​ទៀត គេក៏​មិនបាន​ដឹងថា​អាហារដើរ​តួសំខាន់​យ៉ាងណា​ក្នុង​ការគិត​របស់​គេទេ។ អ្វីដែល​លោកអ្នក​ទទួល​ទាន​រាល់ថ្ងៃ​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​លើ​អារម្មណ៍​និង​របៀប​ប្រតិបត្តិការរបស់​ខួរក្បាល​លោក​អ្នក។ ៤/​ ចំណាយពេលខ្លះនៅតែម្នាក់ឯង មនុស្សពូកែគិត​ដឹងថា​គេរស់​នៅក្នុង​ពិភព​លោក​មួយ​ដែលពោរ​ពេញ​ដោយ​ការ​រំខាន ហើយ​ដូច្នេះ​ហើយ​បានជាគេ​ផ្តល់​អាទិភាព​លើ​សារៈ​សំខាន់​នៃការ​ចំណាយ​ពេល​នៅ​តែម្នាក់​ឯង។ បើលោក​អ្នក​អានប្រវត្តិរូប​របស់​មនុស្សពូកែ​ខាងច្នៃប្រឌិត មេដឹកនាំ​អស្ចារ្យ ឬកីឡាករ​ល្បីឈ្មោះ លោកអ្នក​នឹងដឹង​ថា​មនុស្សទាំង​នោះ​បាន​ឱ្យតម្លៃ​ខ្លាំង​លើ​ពេល​វេលានៅ​តែម្នាក់​ឯង​ដើម្បីពិចារណា​និង​គិត។ ៥/ រាប់អានមនុស្សដែលមានគំនិតរីកចម្រើន ការគិតរបស់​មនុស្សម្នាក់ៗ​មាន​ឧបសគ្គធំ​នៅត្រង់​ការរាប់​អានមនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួនគេ​ដែលតែង​តែ​និយាយ​រឿង​អវិជ្ជមាន​និងចាំស្រូប​យក​ថាមពល​គ្រប់​ពេល។ លោក​អ្នកទទួល​យក​ទម្លាប់​និងប្រតិកម្មតប​ទៅ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន ដូច្នេះ​សូម​បង្កើត​ទម្លាប់​នៅនិង​រាប់អាន​តែជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​គិតនិង​និយាយ​វិជ្ជមាន​ដើម្បី​ទទួល​បាន​របៀប​ដូចគ្នា​ដែរ។ ៦/ មានទម្លាប់អភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន ទម្លាប់អភិវឌ្ឍផ្នត់​គំនិត​របស់​មនុស្សម្នាក់ៗ​អាចមាន​ភាពខុស​គ្នា​ដូចជា​ការអាន​សៀវភៅ​ដែល​រៀបរាប់​រឿងវិជ្ជមាន​នៅពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម ឬការស្តាប់​ភ្លេង​សម្រាក​អារម្មណ៍​ធ្វើ​ឱ្យសប្បាយ​ចិត្ត​ជាដើម។ ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏មនុស្សពូកែ​គិត​មិនរង់​ចាំ​ឱ្យរឿង​វិជ្ជមាន​កើត​ឡើង​នោះទេ […]

Continue Reading

បែបនេះទើបអាចជោគជ័យ! សូមកុំធ្វើអោយបាត់បង់ឪកាសដោយសារអារម្មណ៍​ភ័យខ្លាចមួយពេល

នៅពេលមានអ្វីម្យ៉ាង​ផ្លាស់ប្តូរ មនុស្សភាគ​ច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យខ្លាច​ភ្លាមៗ។ អារម្មណ៍​ភ័យខ្លាច​បែបនេះ​ពិត​ជាមាន​ហេតុផល​នៅពី​ក្រោយ បើទោះ​ជាហេតុផល​នោះ​នៅ​ឆ្ងាយក្នុង​អតីត​កាលនៃ​ពួជ​សាសន៍​មនុស្ស​ជាតិ​រហូត​ដល់យើង​មើល​នឹងភ្នែក​ធម្មតា​មិនឃើញ​ក៏ដោយ។ នៅក្នុង​ដំណាក់​កាល​ដំបូងៗ​នៃ​ដំណើរ​វិវត្តរបស់​មនុស្ស​ជាតិ បើអ្វីមួយ​ផ្លាស់​ប្តូរ វាធ្វើ​ឱ្យយើង​លែង​មាន​អារម្មណ៍​សុវត្ថិភាព ហើយ​បើយើង​លែង​មាន​អារម្មណ៍​សុវត្ថិភាព និងនៅលែង​សុខ យើង​សន្និដ្ឋាន​ថាអវសាន​ជីវិត​ជិតមក​ដល់​ហើយ​ដែរ ដូច្នេះ​យើង​ខំរត់​ឱ្យបាន​លឿន​ទៅរក​សុវត្ថិភាព ឬប្រយុទ្ធប្តូរផ្តាច់​ដើម្បីយក​ឈ្នះ។ ប្រហែលហេតុផល​នេះហើយ​ដែលនៅ​គ្រប់​ពេលមាន​អ្វីមួយ​ផ្លាស់ប្តូរ​ទ្រង់​ទ្រាយ​ធំ មនុស្ស​យើងតែងតែ​រត់​គេច​ចេញទៅ​សំងំ​នៅកន្លែង​សុខស្រួល។​ដូចការ​ផ្លាស់​ប្តូរភ្លាមៗ​ខុស​ការរំពឹង​ទុកនៅ​កន្លែង​ធ្វើការ​ដែរ ប្រហែល​លោក​អ្នក​ជាផ្នែក​មួយ​នៃការរុះរើ​រចនា​សម្ព័ន្ធថ្មី និង​ទទួល​បាន​ចៅហ្វាយ​នាយ​ថ្មី​ជាដើម។ ឬប្រហែល​ក្រុមហ៊ុន​លោក​អ្នក​ត្រូវ​បង្ខំ​ឱ្យផ្លាស់​ប្តូរ​ទិស​ដៅទៅ​រកកន្លែង​ថ្មី ហើយ​កាន់តែ​អាក្រក់​ជាងនេះ​ទៅទៀត​គឺលោក​អ្នក​ត្រូវគេ​បញ្ឈប់​ពី​ការងារ។ ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នេះ​បាន​បន្សល់ទុក​ចន្លោះ​យ៉ាង​ធំសម្រាប់​ឱកាស​របស់​លោកអ្នក គឺលោក​អ្នក​អាចប្រែក្លាយ​ការរៀប​ចំរ​ចនា​សម្ព័ន្ធការងារ​ឡើង​វិញ ការផ្លាស់​ប្តូរទិស​ដៅ ការទទួល​បាន​ចៅហ្វាយ​នាយ​ថ្មី និង​ការបណ្តេញ​ចេញ​ពីការងារ​នោះ​ឱ្យក្លាយ​ទៅជា​ពិសោធន៍​វិជ្ជមាន​បាន។ ការផ្លាស់​ប្តូរបែប​នេះ​មិនមែន​សុទ្ធតែ​ជារឿង​ងាយ​ស្រួល​ទេ ប៉ុន្តែ​លោកអ្នក​ពិត​ជាអាច​ធ្វើបាន បើ​តាំងចិត្ត​និង​ប្រុងប្រៀប​ខ្លួនទុក​ជាមុន។ បញ្ហាស្ថិត​នៅត្រង់​ថាពេល​ខ្លះ​ការផ្លាស់​ប្តូរអាច​ធ្វើឱ្យ​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​បរាជ័យ។ ប៉ុន្តែ រឿងគួរឱ្យអស់​សំណើច​អំពី​បរាជ័យគឺ​ថា​វាកើត​ឡើង​តែនៅ​ពេល​ដែល​លោក​អ្នក​សាកល្បង​ប៉ុណ្ណោះ។ បើលោក​អ្នកមិន​ដែល​សាកល្បង​ទេ លោក​អ្នក​នឹង​មិន​ដែល​ជួប​បរាជ័យទេ ហើយ​ក្នុងពេល​ជាមួយ​គ្នានោះ លោកអ្នក​ក៏មិន​ដែល​ជួប​ជោគជ័យ​ពិត​ប្រាកដ​ដែរ គឺលោក​អ្នក​គ្រាន់តែ​អណ្តែត​ត្រសែត​ទៅ​តាម​ជំនោរ​ជីវិត​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ តើលោកអ្នកខ្លាច​មិនហ៊ាន​ធ្វើអ្វីខ្លះ? ស្វែង​រក​ការងារ​ថ្មី? និយាយ​ជាមួយ​មិត្តរួម​ការងារ​ដែល​លោក​អ្នកចូល​ចិត្ត? សុំច្បាប់​សម្រាក​ដើរ​កម្សាន្ត? បង្កើត​គំនិត​ធ្វើ​ពាណិជ្ជកម្ម​ផ្ទាល់ខ្លួន?​លោកអ្នក​ប្រហែល​ដឹងថា​ខ្លួនឯង​ចង់​បានអ្វី ឬចង់​ធ្វើអ្វី ប៉ុន្តែខ្លាច​មិន​ហ៊ាន​ធ្វើ។ បើបែប​នេះ​មែន សូម​ទទួល​ស្គាល់​ការភ័យ​ខ្លាច​នោះ គឺទទួល​ស្គាល់​វា​ហើយបោះ​បង់វា​ចោល​ភ្លាម។​ តើរឿងអាក្រក់អ្វីខ្លះដែល​អាចនឹង​កើត​ឡើង? ប្រហែល​លោកអ្នក​នឹង​ជួប​បរាជ័យ ប្រហែល​លោកអ្នក​បង្ហាញ​ឱ្យគេ​ឯង​ឃើញ​ភាព​ល្ងីល្ងើខ្លះ ប្រហែល​លោកអ្នក​នឹង​ខាត​បង់​លុយកាក់​ខ្លះក្នុង​ការប្រថុយ​ថ្មីនោះ ប្រហែល​គេ​មិន​ទទួល​យក​លោក​អ្នក​ភ្លាមៗ​ទេ ប្រហែល​លោកអ្នក​នឹង​ជួប​រឿង​លំបាកៗ​កាន់​តែ​ច្រើន។ ប៉ុន្តែ​បើលោកអ្នករុញច្រាន​ឱ្យកាន់តែ​ខ្លាំង​ផុតពីរឿង​អាក្រក់ៗ​ទាំង​អស់​នេះ លោកអ្នក​អាចនឹង​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ។ លោកអ្នក​នឹង​សម្រេច​បានអ្វី​ដែលលោក​អ្នក​តែង​តែ​ចង់បាន​ក្នុង​ជីវិត។ ហើយ​ប្រហែល​លោកអ្នក​នឹងរីក​រាយ​ចំពោះ​ខ្លឹមសារ​របស់​ជីវិត​ថែម​ទៀត​ផង។

Continue Reading

សហគ្រិនប្រយ័ត្នស្ដាយក្រោយ បើសិនជាមិនយល់ដឹងពីបញ្ហាទាំងអស់នេះ

តាំងពីពេល​ដែល​លោក​អ្នក​គិត​ចង់​បង្កើត​ពាណិជ្ជ​កម្មមួយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​រហូត​​ដល់​ថ្ងៃ​ដែល​លោក​អ្នក​បើក​ទ្វារ​ហាង​ទទួល​ភ្ញៀវ សហគ្រិន​ភាព​ហាក់​ដូច​ជា​គំនិត​មួយ​ដែល​គួរ​ឱ្យរំភើប ពោរ​ពេញ​ដោយ​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង និង​បទ​ពិសោធន៍​ដែល​គួរឱ្យ​គាប់​ចិត្ត។ សូម្បីតែ​ក្នុង​ពេល​ដែល​រង​សម្ពាធ​អារម្មណ៍​ខ្លះៗ​ក៏ធ្វើ​ឱ្យលោក​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត​ដែរគឺ លោក​អ្នកទៅ​ធ្វើការ ដឹង​ថានឹង​មាន​កំហុស​ដែល​បង្រៀន​លោក​អ្នក​ឱ្យចេះ​ធ្វើ​ពាណិជ្ជ​កម្ម​បាន​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង។ ពេលដែលមានទិដ្ឋភាព​ទាំង​អស់នេះ​នៅ​ក្នុង​ចិត្ត វាដូច​ជា​មិន​ទំនង​ទេ​ដែល​គិត​ថាថ្ងៃ​ណា​មួយ​ពេល​គិត​ត្រឡប់​ថយ​ក្រោយ​វិញ លោក​អ្នក​នឹង​សោក​ស្តាយ​ចំពោះ​រឿង​អ្វី​មួយចំពោះ​វិធី​សាស្រ្ត​ដំបូងៗ​របស់​លោក​អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ការ​ពិត​សហគ្រិន​ភាគ​ច្រើន​សុទ្ធតែ​មាន​រឿង​សោក​ស្តាយ។ ជាទូ​ទៅ​ការ​សោក​ស្តាយ​ទាំងនេះ​មិន​សូវមាន​ទំហំ​ធំ​ប៉ុន្មាន​ទេ វាច្រើន​តែជារឿង​ខក​ឱកាស មិន​បាន​ប្រើប្រាស់​សក្តានុ​ពល​ឱ្យពេញ​លេញ និង​រឿង​ដែល​លោក​អ្នក​មិន​ដែល​គិត​ឃើញ។ ៧ មិនសម្រាកឱ្យគ្រប់គ្រាន់ : សហគ្រិនច្រើននាក់​ណាស់​បាន​បណ្តោយ​ឱ្យជីវិត​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ទ្រុឌ​ទ្រោម​ដោយ​សារ​តែ​ការងារ។ គេធ្វើការ​១០០​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ គេងនៅ​ក្នុង​ការិយាល័យ និង​ចំណាយ​ពេល​វេលាទំនេរ​ទាំងអស់​ធ្វើ​តែ​ការងារ។ គេទទួល​បាន​លទ្ធផល​ច្រើន​ណាស់ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា ក៏គេ​ខាត​បង់​ច្រើន​ណាស់​ដែរ។ ដូច្នេះ​ហើយ សូម​យក​ចិត្តទុក​ដាក់​លើ​រឿង​សម្រាកខ្លះ​ផង។ បើ​ចេះស្វែង​រក​តុល្យភាព​ក្នុង​ជីវិត​បាន​ល្អ លោក​អ្នក​នឹង​អាចទទួល​បាន​ផ្លែផ្កាច្រើន​ជាង​ការប្រឹង​ប្រែង​ដូច​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ទៅ​ទៀត។ ៦ មិនចេះស្តាប់គេឯង : ការពិតដ៏គ្រោត​គ្រាត​មួយគឺ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ជា​សហគ្រិន​ដែល​ល្អឥត​ខ្ចោះ​នោះទេ បើទោះ​ជា​លោក​មាន​បទ​ពិសោធន៍ និង​ចំណេះ​ដឹងច្រើន​យ៉ាង​ណា​ក៌​ដោយ។ ដំណើរ​ជីវិត​របស់មនុស្សតែង​តែ​មាន​កន្លែង​ដែល​អាច​រៀន​បាន​ជានិច្ច ហើយ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​លោក​អ្នក​ជា​ធន​ធានល្អ​បំផុត​ដើម្បី​រៀន​សូត្រ​និង​រីក​ចម្រើន។ ដូច្នេះ​ហើយ សូម​អញ្ជើញ​សមាជិកក្រុម​ការងារ​ឱ្យផ្តល់​គំនិត​យោបល់​ជុំវិញ​របៀប​ដែល​លោក​ធ្វើ​ពាណិជ្ជ​កម្ម ហើយ​សូម​យក​ចិត្តទុក​ដាក់​ស្តាប់​អ្វី​ដែល​គេ​និយាយ។ ៥ ប្រកាន់គំនិតមួយយូរពេក : ក្នុងនាមជា​សហគ្រិន លោក​អ្នកងាយ​នឹង​ភ្លេច​ខ្លួន​ណាស់​ក្នុង​ការប្រកាន់​ថាអ្វីៗ​ទាំងអស់​ជារបស់​ផ្ទាល់​ខ្លួន​តាំង​ពីការ​កាន់​កាប់​តួនាទី​រហូត​ដល់​ការ​បដិសេ​ធ​មិន​ព្រម​បោះ​បង់គំនិត​ដើម​ចោល។ ប៉ុន្តែ​សូម​កុំខ្លាច​បោះ​បង់​គំនិត​និង​មុខ​តំ​ណែង​ខ្លះ​ចោល។ ដើម្បីរីក​ចម្រើន​កាន់​តែធំ លោក​អ្នក​ត្រូវរៀន​ចចារ សម្រប​សម្រួល និង​ចាត់​ចែង​បែង​ចែកតួនាទី​និង​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ឱ្យ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន។ ៤ មិនខ្វល់រឿងបង្កើតវប្បធម៌ក្រុមហ៊ុន : លោកអ្នក​ប្រហែល​ធ្លាប់​ដឹង​ហើយថា​វប្បធម៌​ក្រុមហ៊ុន​មាន​សារៈ​សំខាន់​យ៉ាង​ណា […]

Continue Reading

បច្ចេកទេសដាំដំណាំស្រកានាគ ឲ្យបានផលច្រើន

ស្រកានាគ គឺជាដំណាំហូបផ្លែដែលប្រជាកសិករយើងនិយមដាំនៅតាមតំបន់ខ្ពង់រាប ពីព្រោះតែវា ងាយដាំ ងាយថែទាំ ចំណែកឯទិន្នផលងាយលក់មានទីផ្សារក្នុងស្រុកច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែវាទាមទារឲ្យយើងចំនាយដើមទុនច្រើនបន្តិចក្នុងការបង្កបង្កើនផល។ ដូចនេះដើម្បីដាំដុះដំណាំស្រកានាគឲ្យទទួលបានទិន្នផលល្អប្រសើរ កសិករត្រូវស្វែងយល់ពីលក្ខណះទូទៅរបស់ដំណាំនោះ ចេះរៀបចំដី រើសពូជ និងការថែទាំផងដែរ។ *ការជ្រើសរើសពូជ៖ ការជ្រើសរើសដើមមកដាំ ត្រូវរើសដើមណាដែលថ្លោសល្អ មិនយកដើមដែលខ្ចីពេក ឬចាស់ពេកទេ ពេលជ្រើសរើសរួច ត្រូវកាត់វាជាកង់ៗ ប្រវែង ៣ ទៅ ៤តឹក ទុកសម្រាប់ដាំ ។ រដូវកាល៖ បណ្តាខេត្តនៅភាគខាងត្បូងអាចដាំស្រកានាគបាននៅ ២ រដូវសំខាន់៖ ចំពោះតំបន់ខ្វះទឹកស្រោចស្រពគប្បីដាំនៅដើមរដូវភ្លៀង (ពីខែ មេសា ទៅខែ ឧសភា) ចំពោះតំបន់ដែលមានលក្ខខណ្ឌស្រោចស្រពល្អ ដាំនៅចុងរដូវភ្លៀង (ពីខែ តុលាទៅខែវិច្ឆិកា)។ នៅភាគខាងជើង ស្រកានាគដាំនៅខែ កុម្ភៈ ទៅខែ មីនា ខណៈដែលមានទឹកភ្លៀងដើមឆ្នាំធ្លាក់។ រៀបចំដីសម្រាប់ដាំ៖ ដើមស្រកានាគសមស្របនឹងតំបន់ដីខ្ពស់រំហួតទឹកល្អ។ អាស្រ័យធន់បាននឹងភាពរាំងស្ងួតដូច្នេះហើយអាចដាំនៅលើដីខ្សោះជីវជាតិ ដីល្បាប់ ដីក្រហមនិងដីមានជាតិជូរ។ មុនពេលដាំត្រូវកាប់ជ្រុំជាកំផែងទំហំពី ០,៦ ទៅ ០,៨ ម៉ែត្រ កំពស់ […]

Continue Reading

រោគសញ្ញាទាំង៩ បង្ហាញថាក្រលៀនរបស់អ្នកមានបញ្ហាមិនល្អ

ក្រលៀនមានមុខងារសំខាន់ណាស់សម្រាប់ច្រោះឈាមពី ១២០ ទៅ ១៥០ដងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើក្រលៀនខូចវិញអ្នកនឹងជួបបញ្ហាធំហើយ។ សរីរាង្គនេះមានទីតាំងនៅក្រោមឆ្អឹងជំនីរវាគ្រប់គ្រងឈាម បង្ការការប្រមូលផ្ដុំកាកសំណល់ សារធាតុរាវមិនបានការក្នុងរាងកាយគ្រប់គ្រងជាតិអេឡិចត្រូលីត្រ ផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមនិង ពង្រឹងឆ្អឹងរបស់យើង។ ទាំងអស់នេះជារោគសញ្ញាទាំង៩ ដែលបង្ហាញថាក្រលៀនរបស់អ្នកមានបញ្ហា៖ ១/. គេងមិនលក់ នៅពេលដែលក្រលៀនរបស់អ្នក មិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ វាមានន័យថាជាតិពុលមិនអាចចេញពីក្នុងខ្លួនទៅកាន់ទឹកនោមនោះទេហើយនឹងនៅក្នុងឈាម។ ជាពុលនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការគេងលក់។ ហេតុដូចនេះហើយទើបធ្វើឱ្យអ្នកគេងបានតិច ហើយអ្នកអាចនឹងប្រឈមមុខនិងការខូចក្រលៀន។ ចំពោះអ្នកដែលកើតមានជំងឺក្រលៀនរ៉ាំរ៉ៃ ភាគច្រើនគេពិបាកដកដង្ហើម មូលហេតុមួយនេះកើតឡើង ម្ដងឬច្រើនដង ដែលអ្នកពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលដែលអ្នកគេងលក់។ ការពិបាកដកដង្ហើមរបស់អ្នកពី ពីរបីវិនាទីទៅមួយនាទី។ ហើយនៅពេលដែលដង្ហើមត្រលប់មកវិញនឹងលឺស្រមុក។ បើនៅតែមានរឿងបែបនេះកើតឡើងអ្នកត្រូវទៅពេទ្យដើម្បីរករោគវិនិច្ឆ័យ។ ២/. ឈឺក្បាល អស់កម្លាំងនិងខ្សោយ តម្រងនោមដំណើរការល្អនិងត្រឹមត្រូវអាចបម្លែងវីតាមីន D ទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដើម្បីរក្សាឆ្អឹងរឹងមាំនិងផលិតអ័រម៉ូនហៅថា Erythropoietin (EPO) ។ អ័រម៉ូននេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។ នៅពេលតម្រងនោមដំណើរការមិនបានត្រឹមត្រូវ វាផលិត EPOបានតិច ។ ការធ្លាក់ចុះនៃកោសិកាឈាមក្រហម ធ្វើឱ្យឆាប់អស់កម្លាំងទាំងសាច់ដុំនិងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ៣/. ស្បែកស្ងួតនិងរមាស់ស្បែក ចំពោះក្រលៀនដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើការបានយ៉ាងច្រើនដូចជា យកជាពុលចេញពីរាងកាយ និងធាតុរាវចេញពីឈាម ជួយផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម និងបរិមាណធាតុរ៉ែនៅក្នុងខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រមាស់ស្បែកនិងស្បែកមានសភាពស្ងួតមានន័យថាក្រលៀនរបស់អ្នកបរាជ័យក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់មានតុល្យភាពពីសារធាតុរ៉ែ […]

Continue Reading

អាការៈជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងវិធីការពារ

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្ថិតនៅលំដាប់លេខបីលើបញ្ជីជំងឺនិងបណ្ដាលឱ្យស្លាប់ នេះបើយោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកបានឲ្យដឹងថា ភាគច្រើនអ្នកដែលប្រឈមមុខកើតជំងឺនេះគឺជាមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់ តែដោយឡែកនៅកម្ពុជាច្រើនកើតមានលើមនុស្សវ័យក្មេង នៅចន្លោះអាយុ៣០-៤០ឆ្នាំ មានតិចតួចដែលជំងឺនេះកើតឡើងដោយសារ តំណរពូជ តែជាង៨០% កើតឡើងដោយសាររបៀបរបបនៃការរស់នៅតែម្ដង។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពីរប្រភេទគឺ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺស្ទះសរសៃឈាម។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺមិនមានរោគសញ្ញាខុសគ្នាទេហើយងាយនឹងកត់សំគាល់ទៀតផង។ ១. តើជំងឺដាច់សសៃឈាមកើតឡើងដោយរបៀបម៉េច? មូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺការកកឈាមឬស្ពឹកដែលរាំងស្ទះលំហូរឈាមនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៅក្នុងខួរក្បាល។ ជាលិកាជុំវិញសរសៃឈាមរីកធំ។ សម្ពាធ កើនឡើងនិងធ្វើឱ្យយើងមានការឈឺក្បាលកើតឡើង។ ខួរក្បាលទាំងមូលទទួលរងពីសម្ពាធខ្ពស់។ ក្នុងអំឡុងពេលដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលធ្វើឱ្យយើង មិនអាចដើរឬលើកដៃរបស់អ្នក។ មនុស្សនោះក៏អាចបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការស្ដាប់និងនិយាយផងដែរ។ ក្នុងករណីមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រាលៗ អ្នកមិនចង់ចាំអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងពីម្សិលមិញឬព្រឹត្ដិការណ៍ដែលបានកើតឡើងកាលពី ១០ ឆ្នាំមុនទៀតនោះទេ។ ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរអ្នកជំងឺនឹងពិការ។ ប៉ុន្តែបើសិនជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា នឹងមានឱកាសល្អក្នុងការព្យាបាលជា។ ២. រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការស្ពឹកឬវៀចមុខ ហើយជើងឬដៃមានការចុះខ្សោយជាពិសេសនៅផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយ។ • មានការភ្លេចភ្លែងច្រើន និយាយពិបាកស្ដាប់ • មានបញ្ហាពិបាកមើលភ្នែកម្ខាងឬទាំងសងខាង • ពិបាកក្នុងការដើរ វិលមុខ បាត់បង់លំនឹង • ការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដែលលេចឡើងភ្លាមៗដោយគ្មានហេតុផល វាមិនមានភាពខុសគ្នារវាងរោគសញ្ញារវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប្រភេទទី ២ នោះទេប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រខុសក្នុងការព្យាបាលអាចធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺស្លាប់បាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗដើម្បីឱ្យត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ ៣. រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតតម្រូវឱ្យអ្នកទៅជួបពេទ្យ • ការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលអោយក្អួតឬបាត់បង់អារម្មណ៍ • ឈឺកញ្ចឹងក […]

Continue Reading

បច្ចេកទេសដាំក្រូចឃ្វិច ឆាប់បានផ្លែលក់

ក្រូចឃ្វិច គឺជាប្រភេទក្រូចមួយក្នុងចំនោមក្រូចទាំងអស់ទាំងអស់ដែលមានចំណូលធំ តំលៃខ្ពស់ក្នុងទីផ្សារ យើងសង្កេតឃើញក្រូចឃ្វិចងាយដាំជាងគេ ស៊ីដីតូច ល្មោភផ្លែ អាយុវែង ទ្រាំទឹក។ ហើយដីដែលអាចដាំដុះក្រូចឃ្វិចបាន គឺពពួកដីល្បាយ មានឥដ្ឋច្រើន ឬខ្សាច់ច្រើន ដែលឋិតនៅជាទួល ជាដីស្រែ តាមដងស្ទឹង ទន្លេ ជើងភ្នំ និងជាយព្រៃសុទ្ធអាចដាំក្រូចឃ្វិចបាន។ ១/.ការរើសទីតាំង • បើកសិដ្ឋានយើងជាដីទូលាយ តោងយកទីទាបជាងគេដាំក្រូច។ • បើកសិដ្ឋានជាដីស្រែលើ នោះជាទូទៅទឹកលិចត្រឹមស្មង ឬជង្គង់។ • បើយើងនៅតាមដងស្ទឹង ឬទន្លេ ដីយើងជួនទឹកមិនលិច ជួនទឹកលិចត្រឹមជង្គង់ ឬលើជង្គង់បន្តិចក៏អាចដាំក្រូចបាន រីឯទីទឹកលិច ដល់ត្រឹមចង្កេះគួរដាំស្វាយ។ ទីតាមស្ទឹងទន្លេ គួរដាំឫស្សីជារបាំងខ្យល់តាមព្រុំ ដើម្បីកុំអោយខ្យល់បោករំលំដំណាំនានា នៅរដូវវស្សាពេលទឹកលិច។ ២/.ការជ្រើសរើសពូជ • ការទិញយកពូជពីផ្សាររកភាពប្រាកដពុំឃើញ បើសិនណាជាយើងដឹងថា ទីណាជិតៗមានក្រូចឃ្វិច ដែលយើងចូលចិត្ត ត្រូវអោយគេសាកអោយ ២-៣មែក ឬទិញផ្លែទំរបស់គេក៏បាន។ • ពេលនេះយើងនិយាយពីការរើសពូជ តាមការទិញពីផ្សារនូវផ្លែដែលយើងចូលចិត្ត ។ ក្រូចឃ្វិចមាន ច្រើនបែបខុសគ្នាដោយ សណ្ឋានរាងរៅ ។ […]

Continue Reading